おかゆとアボカドで美肌ダイエット

おかゆダイエットと並行してアボカドを食べていました。

私は胃腸が弱くて今まで太った経験があまりないのですが、年齢には勝てず色んな所にお肉がついて取れなくなりました。結婚してから肉食になっていたのを改めて、胃を丈夫にして健康になって代謝も高めるために、お昼ご飯は毎日野菜粥にしています。そうしていると、乾燥する年代でもあるので、肌の潤いに良いとされる脂肪がたっぷりのアボカドを食べるようになりました。アボカドは消化が良い上に、食べたときの満足感があって続けることができました。アボカドはいつも安い時に10個くらい大量買いして午後おなかがすいたときなどはアボカドにちょっと醤油をたらして食べます。マヨネーズなどは使いません。アボカドは食べすぎると下痢になる人もいるそうなので最初は1日にどれくらいの量を食べるのかを気を付けて食べると良いようです。慣れてくれば食物繊維も豊富でお通じも良くなり、そちらの方面からもダイエット効果が見込めます。

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